重曹うがいを続けた結果

– Result of I’m getting try gargling with baking soda –

歳を重ねて歯が汚れやすくなった

私は25歳を過ぎてから、前歯にコーヒーやワインのシミがつきやすくなりました。なので、一時期は数ヶ月に一度歯医者にクリーニングをしに行っていました。

元々歯は頑丈な方で、歯磨きをしていれば虫歯も滅多になりません。しかし、歯のエナメル?の膜は歳をおうごとに薄れていったのでした、涙。

クリーニングは、上の歯で一回、下の歯で一回という工程がかかり、ある程度時間もお金もかかります。私は、なんとかしたいなぁと悩んでいました。

ちなみに、歯の着色汚れの原因にはこんなものがあげられるようです。

コーヒーや紅茶

私はまさにコレだったんですが、毎日欠かさず一杯は飲んでいるコーヒー。

たばこ

タバコを吸っている人は、大抵歯が黄色いイメージなのは私だけでしょうか?若い子は白いんですけど、歳をとるとどうしても黄ばんできますよね、涙。

ワインやチョコレート

赤ワインやチョコレートも要注意ですね。酸化しやすいということもあり、普段の歯磨きも重要ですよね。

今の歯生活はどうなった?

事前に話すと、私は医学の知識は全くないので、単純に素人がやったことと、昔と比べての変化を綴ります。

結果としては、今は歯科には通ってません、全く。これがいいか悪いかは置いておいて、笑、とりあえず歯のクリーニングで通うことは無くなりました。あくまで感覚ですが、数年前よりも歯が全体的に白くなった気がします。うん、経過を見て思ったことです。歯石も前より増えにくくなった感じがします、感覚です、笑。

虫歯もおそらく無いと思いますが、定期検診にも行ってないのでそれはぶっちゃけわかりません、笑。感覚でいうと健康的だと感じます。が、歯並びが悪かったりすると、やはり歯石はたまりやすいです。歯並びが良い方も悪い方もフロスなどで歯間をきれいにすることは大切です。心配であれば、歯医者さんに診てもらいましょう。

今は、朝と夜は必ず歯磨きをしています。ちなみに私が使っている歯磨き粉は、「シャボン玉石鹸」のせっけんハミガキです。気に入ったポイントは、フッ素や界面活性剤が含まれていなく、自然なミントの香りで、動物実験をしていないところも個人的てきには大事なポイントです。

用品をネットで購入するときは、爽快ドラックというストアが便利です。取扱商品が豊富なので、欲しい日用品を一度に購入します。

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どうやって歯生活を変化させた?

普段の歯磨きをした後、重曹水を口に含ませるだけ(クチュクチュをほぼしない)、というアクションを取り入れました。私が実践してるやり方をご紹介します。ちなみに、今現在この生活に変えて、2年以上は確実に経っています。

朝と夜は軽く歯磨き

朝と夜は軽く歯磨きをします。時間もかけず、歯と歯の間を掃除する感じでやっています。最近は、「せっけんハミガキ」の歯磨き粉もやめようかな、と考え始めています、笑。水だけでいけるんじゃないかなーって。でも、ミントの香りを残すならハミガキ粉は必須ですよね。

追加:歯並びが良好でないほど、歯磨き粉(もしくは十分に溶かした重曹水)を使って軽く磨く方がいい気がしました。歯の裏側や歯並びの悪いところは歯石がたまりやすく、歯磨き粉を使い続けるのがおすすめです。フロスなどを使うのもおすすめです。※あくまで医者ではない一般個人の感想です。

朝昼晩に重曹水を口に含む

朝昼晩に5分ほど、0.1パーセント程度の重曹水を口に含ませています。朝起きた時や、歯磨きの後、食後などが多いです。ただ、うがいをしすぎると歯が逆に傷つくことがあると聞いたので、あくまで私は口に含んでしばらく浸すといった感覚で続けています。もちろん、重曹は口に含んでも問題のない種類を選んでください。掃除にしか使えないタイプの重曹もありますので!食品添加物など表記があると安心ですね。

重曹水を含んだ後口をゆすぐと、個人的にはすごくスッキリして歯もツルツルになった感覚が出ます。

前からですが、最近思うのは下の歯並びが良くないので、それは歯医者さんに相談しに行こうと思っています、笑。

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