チェーン店のベジタリアンメニュー4

– Vegetarian menu at chain store 4 –

都心のチェーン店別ベジタリアンメニュー

この記事でのベジタリアンメニューの基準

 この記事で紹介していくメニューは、お肉・魚・卵・乳製品をメインにしていない野菜がメインのメニューをご紹介します。完全にヴィーガンなメニューから一部調味料に動物性がはいっているものまで、厳格でない菜食の方、いわゆる”ゆるベジ”の方にも見てもらえるようにピックアップしています。
 アレルギー特定原料一覧表の動物性食品は記載していますが、実際に行ったときに再度スタッフへ確認することをおすすめします。

大戸屋/サイゼリヤ/モスバーガーまとめ

てんや/CoCo壱番屋/幸楽苑まとめ

はなまるうどん/小諸蕎麦・富士そば/吉野家まとめ

サブウェイコンビニ各店まとめ

ベックスコーヒー/イケア/花月嵐まとめ

サブウェイ

<ヴィーガン向け>
残念ながらブレッド(パン)には、乳成分が含まれているため、食事は難しいですが、軽食であれば利用すると便利だと思います。

・アボカドベジー(パンなし)

・ベジーデライト(パンなし)

・オイル&ビネガー(ドレッシング)

・塩こしょう(ドレッシング)

・バルサミコソース(ドレッシング)

・ケチャップ
 同製造ラインに動物性のもの含む

・マスタード

・チリソース(激辛)

・コロコロポテト(オリジナル、ハーブソルト)

<ベジタリアン(卵、乳OK)向け>
ヴィーガン向け用メニューに加え、パンはどれでも選ぶことができますが、ドレッシングに関しては、「シーザードレッシング」「わさび醤油ソース」「バジルソース」に関しては、肉 or 魚が使われているので要注意です。

・アボカドベジーサンドイッチ

・ベジーデライトサンドイッチ

・たまごサンドイッチ

各コンビニ

↓どのコンビニでも大抵おいてあるベジタリアン・ビーガン食品はこちら↓

昆布おにぎり/梅おにぎり/いなり寿司/巻き寿司(梅、納豆、きゅうりなど)/あんまん/あんぱん/ブリトー/菓子パン各種/タマゴサラダパン/ポテトサラダパン/食パン/パン各種/野菜ジュース/植物性ミルク(豆乳など)/コーヒー/野菜、海藻のサラダ/野菜スティック/パック詰めの各種惣菜やサラダ/ナッツ/ゆで卵/ポップコーン/ドライフルーツ/豆腐/こんにゃく/フルーツ/野菜 など

でんの具は白滝や豆腐などもありますが、出汁にお肉やお魚がほぼ入っています。
げ物に関しても、全部同じ油を使っているため、目的によってはあきらめましょう。
かつおだしならOKという方は、うどんやそばの選択肢もあります。

セブンイレブン

大豆ミートのボロネーゼペンネ(V)
惣菜としてもOK、すぐに食べられるレトルトが遂に発売されていました。下のタコスミートもおすすめです。

野菜と大豆ミートのタコスミート (V)

なると金時の芋団子(V)

ずんだ団子(V)

ファミリーマート

大豆のお肉!7種野菜のビビンバ丼(V)
東京だけでなく、日本中の店舗で販売するみたいですよ!(発売日 2020年7月21日〜)

大豆のお肉!キーマカレー(V)
東京都の店舗限定(発売日 2020年5月19日〜)

ベジバーグ丼の第二弾、ということで発売されていました。私はまだ食べたことがありませんが、見つけたら買いたいと思います。

ベジバーグ丼(V)
東京都の店舗限定(発売日 2020年3月17日〜)現在販売終了

 ファミマはソイミートを大々的に商品に取り入れていました。しかし、なかなか今まで全国に広がっていったものはないようです(うぐやま調べ)。しかし、2020年3月17日から、新たなヴィーガンマーク取得のベジバーグ丼が発売されるそうです!軌道に乗って、定番商品&全国展開になることを願います!!

ハッシュドポテト(V)
揚げ油に動物性が混ざっている可能性があります。

5種の濃厚チーズまん
チーズがたくさん含まれています。

ローソン

ピッツァマルゲリータ(冷凍)
乳製品が含まれています。

フライドポテト(V)
揚げ油に動物性が混ざっている可能性があります。

ソイラテ(V)
マチカフェで販売されています。

ナチュラルローソン

ローソンといえば、「ナチュラルローソン」という健康志向のお店があります!
ヴィーガンカップめんや、お菓子なども取り揃えています。焼きたてや、糖質制限のパンもあります。サラダの種類も多い!
店舗数は少ないですが、見つけたらぜひ寄ってみてください。

T’sレストラン ヴィーガンヌードル(V)

Uguyamaおすすめソイミート

食ではなくベジタリアンやヴィーガンとして自炊がしたいのであれば、ソイミート(大豆ミート、大豆肉)の常備がおすすめです。下記のソイミートはコスパがいいので家に常備しています。茹でたら、細切れ肉やミンチの代わりに使うだけです。ブロックタイプは、茹でたら衣をつけて唐揚げにして食べています。また、冷凍庫には凍らせた木綿豆腐も常備しています。ひき肉やスクランブルエッグの代わりに重宝しています。

大容量でお手頃なソイミートのご紹介

大容量ですが、安いです。使いやすさも一般的なソイミートと同じなので、私はこちらの「食べもんぢから」さんから毎回購入しています。ソイミートは乾物なので、大容量で買って大体3カ月くらいで無くなっています。一定額以上で送料無料になります。豆類やスパイスを同時購入し、送料無料になるよう工夫しています。

まめやのお肉(大豆ミート)ミンチタイプ 1kg   【国内加工品 ソイミート ベジミート 畑のお肉】

まめやのお肉(大豆ミート)ブロックタイプ 1kg   【国内加工品 ソイミート ベジミート 畑のお肉 業務用】

まめやのお肉(大豆ミート)フィレタイプ 1kg   【国内加工品 ソイミート ベジミート 畑のお肉】

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